💼 "만성 피로 해소를 위한 식단과 생활 습관"
😩 아침부터 피곤하다면, '만성 피로'를 의심하세요잠을 충분히 자도 개운하지 않고매일이 무기력하고 지친 느낌이라면그건 단순한 피곤함이 아닌 ‘만성 피로 증후군’일 수 있습니다.현대인에게 매우 흔한 이 증상은잘못된 식습관, 수면 부족, 스트레스, 운동 부족 등이 원인인데요,생활습관을 바로잡으면 충분히 개선 가능합니다.🧬 만성 피로 증상의 특징증상특징항상 피곤한 느낌수면 후에도 피곤함이 지속됨집중력 저하, 건망증업무 효율 저하, 기억력 저하근육통, 두통, 인후통신체 전반의 이상 증상 동반우울감, 불안감 증가정신적 스트레스 지속면역력 저하, 감기 자주 걸림잦은 몸살, 감기 반복🍽️ 피로 해소에 좋은 식습관 6가지균형 잡힌 영양 섭취→ 단백질, 탄수화물, 지방, 미네랄 고루 섭취아침 식사 꼭 하기→ 신진대..
2025. 4. 24.